Artrozlar, Osteoporoz ve COVID-19 Pandemi Süreci

Pandemi başladığı süreden beri yaklaşık 1.5 yıl geçti. Evde hareketsiz kalma, gün ışığından uzak kalma, COVID geçirenlerin akciğerlerinde ve eklemlerinde bir çok problemle karşı karşıyayız. Bu süreç uzun vadede bir çok tıbbi soruna neden olacaktır. Özellikle belli bir yaşın üstü hastalarımız bu problemlerden çok etkilenmektedirler.

Kış aylarına girmeden havalarında yumuşaması ile dış ortam aktivitelerine dönmek ve hareketi artırmak için birkaç ayımız kaldı.

Hareketsizlik ve gün içi dış ortamdaki güneş ışığından uzak kalma tüm eklemleri ve kemik yapıyı olumsuz etkilemektedir. Belli yaşın üzerindeki hastalarımız aşılarını yaptırıp, daha güvenli olduktan sonra mesafeye uyarak gün ışığında dış ortamda kışa girmeden düz yumuşak zeminde parklarda yürüyüşlerle ve açık ortam deniz gibi
yüzme imkanı varsa, kış aylarında kendileri bekleyen osteoporoz ve eklemlerde hareket sınırlamaları sonrası oluşan artrozlarla daha kolay başedebilirler.

Eklem hareketleri için basit birkaç egzersizle kalça ve diz olmak üzere hareketler günlük hayatın içinde olmalıdır.
Özellikle pandemi de geçirilen hastalık ve izolasyon süreci nedeniyle D vitamini eksikliği olan hastaların bir doktor önerisi ile D vitamin takviyesi almalıdır. Beslenme için özel bir durum, yaz aylarında sebze ve meyve bol olduğu için tüketilerek olumlu sonuçlar alınabilir.

Biraz daha orta yaş ve akciğer problemi ileri olmayan kişilere dış ortamlarda açık alanlarda parklarda yapılacak aktif egzersizlerle bozulan metabolizma akciğer kapasite ve kas kitlesi zayıflamalarının sonuçların en aza indirgeyebilirler. Zorlayıcı performans gerektiren sporları için bir göğüs hastalıkları uzmanın özellikle COVID geçiren hastaların
değerlendirilmesi sonrası sportif aktiviteleri yapabilirler.

“Hareket Hayattır” sloganımızın yaşamımızın bir parçası olmaya devam etmesi dileğiyle sağlıcakla kalın.

Prof. Dr. Bülent BEKTAŞER
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı

Yaşlılarda Artrozlar (Kireçlenmeler)

Ankara Yüksek İhtisas Üniversitesi Özel Koru Hastanesi’nde Ortopedi ve Travmatoloji Bölüm Başkanlığı görevini yürüten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof.Dr.Bülent Bektaşer, Yaşlılarda Artrozlar (Kireçlenmeler) hakkında bilgiler veriyor.

Vücut Geliştirme Sporcuları’nda Tansiyon Sorunu

Vücut geliştirme sporu yapan kişilerin aşırı ağırlık kaldırma sonucunda aniden bayıldıkları ortaya çıktı. Tüyler ürperten bu görüntülerde aşırı ağırlık altına giren kişilerin birdenbire bilinçlerini kaybetmeleri merak konusu oldu.

Bir dayanıklılık egzersizi olan ağırlık kaldırma, pek çok kişi tarafından tercih ediliyor. Özellikle kas gücünü artırmayı hedefleyen ve vücut geliştiricilerin tercih ettiği bu antrenman dikkat edilmediğinde beraberinde birçok sorunu getirebiliyor. Vücut geliştirme sporu yapan kişilerin aşırı ağırlık kaldırma sonucunda aniden bayıldıkları ortaya çıktı. Tüyler ürperten bu görüntülerde aşırı ağırlık altına giren kişilerin birdenbire bilinçlerini kaybetmeleri merak konusu oldu.

TANSİYONU YÜKSEK SPORCULARDA BEYİN KANAMASI OLABİLİR

Konuyla alakalı açıklamalarda bulunan Ortopedi Uzmanı Prof. Dr. Bülent Bektaşer, “Bu tip bayılmalar ekstra anormal yüklenmeler sonucu kaslara giden kanın aniden artması ve beyin gibi hayati organlara ve omuriliğe giden kanın basıncının düşmesiyle, kanlanmanın azalması sonucu ani tansiyon düşmesine neden oluyor. Çözümü ise iyi bir ısınma, beslenmenin özellikle de mineral alımının artırılması, en önemlisi de kaldırılan ağırlığın azaltılması olabilir. Ani beyin kanaması, tansiyonu yüksek sporcularda olabilir. Ani felç çok nadir olan bir durum olsa da bunun altında başka ek faktörler olabilir. Vücudu, limitlerini aşırı zorlayıcı yükler altına girerek bozmamak gerekir” açıklamasında bulundu.

Kaynak: Habertürk-Demet Demirkır

Haber Linki: https://www.haberturk.com/asiri-agirlik-sonrasi-bir-bir-dusmeye-basladilar-2505778