Artrozlar, Osteoporoz ve COVID-19 Pandemi Süreci
Pandemi başladığı süreden beri yaklaşık 1.5 yıl geçti. Evde hareketsiz kalma, gün ışığından uzak kalma, COVID geçirenlerin akciğerlerinde ve eklemlerinde bir çok problemle karşı karşıyayız. Bu süreç uzun vadede bir çok tıbbi soruna neden olacaktır. Özellikle belli bir yaşın üstü hastalarımız bu problemlerden çok etkilenmektedirler.
Kış aylarına girmeden havalarında yumuşaması ile dış ortam aktivitelerine dönmek ve hareketi artırmak için birkaç ayımız kaldı.
Hareketsizlik ve gün içi dış ortamdaki güneş ışığından uzak kalma tüm eklemleri ve kemik yapıyı olumsuz etkilemektedir. Belli yaşın üzerindeki hastalarımız aşılarını yaptırıp, daha güvenli olduktan sonra mesafeye uyarak gün ışığında dış ortamda kışa girmeden düz yumuşak zeminde parklarda yürüyüşlerle ve açık ortam deniz gibi
yüzme imkanı varsa, kış aylarında kendileri bekleyen osteoporoz ve eklemlerde hareket sınırlamaları sonrası oluşan artrozlarla daha kolay başedebilirler.
Eklem hareketleri için basit birkaç egzersizle kalça ve diz olmak üzere hareketler günlük hayatın içinde olmalıdır.
Özellikle pandemi de geçirilen hastalık ve izolasyon süreci nedeniyle D vitamini eksikliği olan hastaların bir doktor önerisi ile D vitamin takviyesi almalıdır. Beslenme için özel bir durum, yaz aylarında sebze ve meyve bol olduğu için tüketilerek olumlu sonuçlar alınabilir.
Biraz daha orta yaş ve akciğer problemi ileri olmayan kişilere dış ortamlarda açık alanlarda parklarda yapılacak aktif egzersizlerle bozulan metabolizma akciğer kapasite ve kas kitlesi zayıflamalarının sonuçların en aza indirgeyebilirler. Zorlayıcı performans gerektiren sporları için bir göğüs hastalıkları uzmanın özellikle COVID geçiren hastaların
değerlendirilmesi sonrası sportif aktiviteleri yapabilirler.
“Hareket Hayattır” sloganımızın yaşamımızın bir parçası olmaya devam etmesi dileğiyle sağlıcakla kalın.
Prof. Dr. Bülent BEKTAŞER
Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı